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Avant de régler mon arc, je vérifie que mes flèches sont adaptées à mon allonge et ma puissance.
Je vérifie avant tout que je maitrise bien la puissance de mon arc.
Est-ce que la puissance de mon arc est adaptée à ma musculature ?
Temps de tenue 1 série de 8 temps de tenue en 6 secondes avec 20 secondes de repos entre chaque tenue.
3 séries de 6 temps de tenue de 6 secondes avec 20 secondes de repos entre chaque tenue et 1 minute de repos entre chaque série.
A faire en lâchant mes flèches à 10 m de distance.
Si je n'ai pas ou très peu de tremblements, que mes épaules restent basses et que mon coude de corde reste aligné au plan vertical des branches, c'est bon je peux augmenter ma puissance ou rester avec cette puissance.
Si j'ai beaucoup de tremblements et que mes épaules ne sont plus à la même hauteur, je dois baisser ma puissance, mon arc est trop fort.
Pour augmenter ou baisser ma puissance, je dévisse la vis de serrage derrière la poignée, pour desserrer ou resserrer la vis de réglage devant la poignée.
Je ne dois pas augmenter de plus de 2 livres d'un coût ma puissance au risque de me blaisser.
Allonge : du creux de l'encoche au bout du tube
L'allonge se mesure avec une flèche chiffrée. Quand je mets en tension mon arc et que j'arrive au contact du visage, bras tendu et coude de corde dans le prolongement de la flèche, dans l'axe de l'arc.
Je mesure alors avec une autre personne, mon allonge morphologique. Quand je tire sur mon arc à pleine allonge, le bout de ma flèche doit tomber à la limite de la poignée ou bien dépasser un peu. Je mesure alors la distance entre le creux de l'encoche et le bout du tube.
Si ma flèche avec la pointe est est à l'intérieur de ma poignée, mes flèches sont trop courtes, je les change pour éviter de me blesser.
Pour les plus jeunes (débutants et compétiteurs) et pour les adultes débutants, je privilégie des flèches plus longues que l'allonge réelle de manière à se laisser une marge d'évolution. Se référer alors à la longueur réelle de la flèche pour déterminer l'allonge technique.
Peson
Pesez votre arc avec un peson. La puissance de l'arc se mesure en livre.
Encochez votre flèche sur l’arc.
Mettez votre flèche sous le clicker. Accrochez le peson sous la flèche.
Tractez la corde jusqu’au passage du clicker. Revenez doucement sans lâcher.
Pour ceux qui n'ont pas de clicker, tractez sur la corde avec le peson, votre entraineur vous dira où vous arrêter (quand votre flèche atteint votre allonge morphologique et que corde touche le nez).
La puissance tirée peut être différente de celle marquée sur les branches.
La puissance de base marquée sur les branches est pour un archer qui a 28'' d'allonge. Si vous avez plus, vous tirerez plus puissant, si vous avez moins d'allonge, votre puissance sera moindre.
Le bon choix des flèches assure une propulsion plus rectiligne dès les premiers mètres en limitant les perturbations lors du passage de la fenêtre d’arc. Le groupement est amélioré.
Maintenant que je connais mon allonge, je peux vérifier à l'aide des tableaux la valeur de mon spin de flèche par rapport à mon allonge, suivant la marque de mes flèches.
Je vérifie que mes plumes sont bien à égale distance les unes des autres sur mon tubes.
Pour placer l'encoche correctement, je pose mes flèches sur une table, plume coq en haut. Toutes les encoches doivent être calées pareilles.
Il doit aussi y avoir une moyenne d'un pouce entre le creux de l'encoche et le début de la plume.
Caler les encoches pour un bon placement des plumes poules.
Télécharger l'application Arrows pour vérifier son Spine par rapport à son allonge et sa puissance :
Elle doit être adaptée à la taille de mon arc et avoir un nombre de brins adaptés à ma puissance tirée.
Voici une moyenne de longueur de corde adaptée à la taille de mes branches :
| TAILLE DE POIGNÉE |
TAILLE DE BRANCHES
|
|||
| 64" | 66" | 68" | 70" | |
| 21" | 143cm | 148cm | 153cm | 158cm |
| 23" | 148cm | 153cm | 158cm | 163cm |
| 25" | 153cm | 158cm | 163cm | 168cm |
| 27" | 158cm | 163cm | 168cm | 173cm |
Le nombre de brins à ma corde est aussi très important pour une meilleure restitution de la puissance de mes branches.
Un nombre optimal de brins va permettre une bonne restitution de la puissance, un bruit de l’arc correct lors de la libération de la corde et une augmentation de la longévité des branches.
| PUISSANCE TIRÉE | NOMBRE DE BRINS |
| < 25 livres | 10 brins |
| 25 - 30 livres | 12 brins |
| 30 - 35 livres | 14 brins |
| 35 - 40 livres | 16 brins |
| 40 - 45 livres | 18 brins |
| 45 - 50 livres | 20 brins |
| > 50 livres | 22 brins |
Pdf issu de la formation pour aider au réglage de l'arc classique.
Il est suffisement synthétique pour être utilisé tel quel par un archer confirmé.
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